Comment maigrir sans se priver ? Faire attention au nombre de calories par jour pour maigrir, tout simplement !
Pas besoin de s’affamer quand on veut maigrir, pas besoin de faire attention à ne prendre que des aliments à 0 % qui n’ont aucun goût. Il vous suffit de faire attention aux calories que vous avalez dans une journée.
Il vous faut connaître le nombre de calories par jour pour arriver à mincir sans avoir faim.
Mais alors, quel est le nombre de calories à obtenir pour perdre du poids ?
Chaque personne est différente, mais nous pouvons nous baser sur le sexe et les activités pour connaître le nombre de calories qu’il nous faut pour mincir.
Quels sont nos besoins en calories ?
En sachant qu’un homme actif dépense environ 2 500 à 2 700 calories par jour, et qu’un homme très sportif peut en dépenser jusqu'à 3 500, vous comprendrez facilement que les femmes ne doivent pas manger autant.
La solution pour savoir combien ingérer des calories pour mincir ?
La première chose à faire, c’est de connaître ce que nous absorbons en une journée.
- Rendez-vous sur votre moteur de recherche et tapez « calories » vous aurez le tableau du calcul de calories de chaque aliment. C'est un très bon moyen, de connaitre le nombre de calorie par jour pour maigrir et par aliment.
- Faites-en le compte exact ! Ensuite en partant de là, ce n’est pas difficile : il vous suffit de manger moins. Mais pas de vous affamer !
La pomme est un très bon aliment de régime, car elle donne peu de calories, mais chasse tout le gras qui se trouve dans nos intestins. La pectine que la pomme contient, a un effet coupe-faim.
Plus besoin de s’affamer !
Vous pourrez manger à volonté des fruits et des légumes, sans prendre le risque de stocker des kilos. Pendant une grossesse, inutile de prendre plus de 2500 calories, vous ne mangez pas réellement pour deux, et tout ce que vous prenez sera difficile à perdre ensuite.
Donc faîtes attention au nombre de calories par jour pour maigrir et vous mincirez sans souffrir.