Je veux perdre 3 kilos en 1 mois

Perdre du poids est inéluctablement le rêve des personnes qui ont quelques kilos en plus. Il faut de la volonté pour y arriver. Pour ceux qui veulent perdre 3 kilos en 1 mois, voici des conseils et astuces permettant d’y parvenir.

Envie de perdre 3 kilos en 1 mois ?

Si le massage est connu comme étant un moyen de se détendre, il permet pareillement de perdre du poids. Il existe actuellement maints centres de remise en forme qui proposent divers types de massage amincissant à sa clientèle. Ils ouvrent généralement leur porte tous les jours, même les week-ends dans certains cas. Concernant le tarif, il varie en fonction des heures et du type de séance choisi.

Faire du sport contribue considérablement à la perte de poids. Cependant, il faut privilégier certains types de sport pour parvenir à en perdre au bout d’un mois. Parmi les courants, il y a le jogging qui est un moyen simple et facile à faire. Il suffit tout simplement de dépenser une bonne heure, de préférence la matinée avant la levée du jour.

Rien de tel qu’une bonne séance de sport. Ceux qui ont un peu de temps libre durant la semaine peuvent choisir le sport en salle. A la fois pratique et efficace, le sport en salle peut être un bon moyen afin de perdre 3 kilos en 1 mois. Ce qui est bien avec ce choix, c’est qu’il est possible de demander de se faire suivre par un coach. Dans tous les cas, mieux vaut mettre en avant les sports assez mouvementés comme le zumba qui attire du monde, ou la musculation qui permet aussi de prendre des rondeurs.

L’importance du régime

Bien que le sport permette de stimuler la perte de poids, il est aussi essentiel de faire attention à son alimentation. Il faut éviter de consommer des repas qui ont trop d’apports en graisse. Il faut aussi manger sainement et ne sauter aucun repas. Evidemment, il faut avantager les fruits et les légumes à vapeur. Bref ! Il suffit d’un peu de volonté afin de parvenir à perdre 3 kilos en 1 mois.

Les optimistes peuvent choisir un vrai régime. Notamment ceux qui nécessitent des menus imposés tous les jours du lundi au dimanche. Dans ce type de choix, il ne faut pas oublier à consulter un diététicien pour ne pas s’induire à l’erreur. Bien sûr, sur le web il existe également quelques conseils utiles et plusieurs types de régime.

L’eau contribue considérablement à la perte de poids. C’est pourquoi, il est important de boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour. Cela permet non seulement de contribuer au régime, mais est aussi bénéfique pour la santé. Il faut en revanche éviter de boire de l’eau au milieu des repas. Il faut en boire quelques instants avant, ou après le repas. Bien entendu, il faut aussi en consommer tout au long de la journée. Surtout après une séance de sport.

Conclusion

Pour conclure, il est tout à fait possible de perdre 3 kilos en 1 mois. Toutefois, pour y arriver il y a quelques règles strictes à suivre qui vous permettront d'y arriver. Spécialement dans l’alimentation et dans l’habitude au quotidien. Ceux qui veulent utiliser les pilules doivent impérativement demander les conseils de leur médecin. Pour en savoir d’avantage, mieux vaut jeter un œil sur Doctissimo rubrique Perte de poids.