Comme vous devais surement le savoir, notre corps est constitué à plus de 60% d'eau. Pour notre santé il nous est essentiel de boire peu et souvent. Boire 2 à 3l d'eau par jour devrait être la moyenne que tout le monde devrait suivre afin de nous maintenir en bonne santé. Alors d’après vous, est-ce que boire de l'eau fait maigrir ? C'est ce que nous allons aborder dans cet article.
Boisson préféré des Français à 99% (contre 92% pour le café), l'eau demeure toujours en tête du classement et à encore de belles journées devant elle. A la question : boire de l'eau fait maigrir ? La réponse est oui à condition de bien l'utiliser.
Suite à une étude récente dans une université aux USA, il sévère que les résultats sont assez surprenants. Deux groupes de femmes prenant un régime identique pour perdre du poids ont été mis à l’épreuve au niveau de la quantité d'eau consommée régulièrement.
Les résultats sont formels : Les femmes du deuxième groupe ont perdu plus de poids que les femmes du premier groupe (environ 2 kilos en plus).
Cela montre bien qu'il faut boire pour maigrir. Boire de l'eau fait maigrir est bien réel. Vous pouvez perdre du poids en buvant de l'eau régulièrement. Mais attention, il faut boire en respectant les 4 règles qu'on va énoncer ici :
Boire de l'eau sucrée n'est certainement pas le bon plan pour arriver à perdre un pet de graisse. L'eau gazeuse n'est également pas recommandée pour maigrir car celle-ci pourrait vous faire des ballonnements et maux d'estomac si elle est consommée trop régulièrement. En revanche, celle-ci pourrait vous couper l'appétit quand vous avez trop faim. Donc à utiliser avec modération.
En bref, il vous faut consommer de l'eau plate tout simplement. Par exemple, au bureau je me remplie chaque matin une bouteille de 2l d'eau que je bois jusqu'à 17h régulièrement. Et à table le soir, je prend de temps en temps une verre d'eau gazeuse (avec un peu de jus de citron pour lui donner plus de goût). A savoir que le citron aussi est un ingrédient important pour mincir.
Saviez vous que l'eau glacé n'est pas bonne pour notre organisme ? Celle-ci peut être à l'origine de troubles au niveau de la digestion. En effet, notre corps est à 37°. L'eau glacée est entre 6 et 8°. Ca fait presque 30° d'écart avec notre température corporelle.
Du coup, elle nous sera difficile a être assimilé et n'aidera en rien dans la dissolution des nouvelles graisses. L'eau tempérée ou même l'eau chaude est la température idéale à boire puis lui permettre de maximiser ces effets dans notre corps.
Comme dit plus haut, il est important de boire tout au long de la journée. Je le dit souvent à ma fille de boire autant que possible. Voici les trois points à savoir absolument quand on ne boit pas assez quotidiennement :
Pour vous donner une idée, voici une liste indicative de la quantité d'eau que vous devez boire en fonction de votre poids :
Le fait de boire un grand verre d'eau 1/2h avant de manger à deux effets bénéfiques pour perdre du poids :
En bref, quand vous faites pipi, il faut que cela soit le plus clair possible. Comme si vous pissiez de l'eau 🙂 Faites le test pendant plusieurs temps, vous verrez que de boite n'aura que des effets bénéfiques à tous les niveaux.
De plus, vous pouvez également prendre un brûleur de graisse qui peut vous aider à perdre du poids tout en pratiquant une activité sportive.
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