Que manger le soir pour maigrir efficacement

By | 28 avril 2016
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Le fait de sauter le repas du soir n’est vraiment pas la solution idéale. Mais que manger le soir pour maigrir ? Cet article vous donnera des informations essentielles sur les régimes que vous devez faire pour perdre efficacement du poids.

Que manger le soir pour maigrir ?

Plusieurs d’entre nous souhaitent faire un régime pour nous débarrasser des poids en surplus, cependant nous ne savons pas comment procéder. Certaines pensent même que se priver de nourriture le soir constitue un moyen efficace pour perdre du poids.

Pour des résultats optimaux, il est important de prendre bien soin de ses aliments, ceci en optant pour des repas légers, à la fois moins gras et moins sucrés. Il est également déconseillé de sauter un dîner, il faut juste diminuer la ration selon votre objectif.

Que manger le soir pour maigrir ? Voici la liste des aliments que vous devez prendre pour perdre des poids rapidement :

  • Dans un premier temps, il faut manger des fruits riches en fibres, comme la banane, la pomme et l’ananas pour maigrir vite. Vous pouvez également manger des noix et des amandes. Les fruits doivent être mangés crus pour éviter le ballonnement causé par l’acide qu’on y trouve.
  • Les soupes et veloutés sont également idéals pour faire un régime.
  • Optez pour des salades au dîner.
  • Évitez de manger des aliments faciles à digérer contenant des graisses comme de la friture, des viandes grasses ou des aliments qui contiennent des cholestérols.
  • Ne pas manger des aliments protéinés qui sont difficiles à digérer. Mais surtout, il ne faut tout de même pas négliger aucune des catégories d’aliments autorisés, pour éviter les carences.

Quoi manger le soir pendant un régime ?

Maintenant que vous avez en main la clé pour réussir à perdre du poids et surtout que manger le soir pour maigrir vite. Certes, cela restera un sujet très important, car l’apport en calorie apporté par le dîner compte énormément, surtout quand vous n’arrivez pas à gérer ce que vous devez manger pendant une journée.

En général, le repas du soir doit être léger et pour ne pas dépasser la limite de calories, il sera donc préférable d’opter pour des aliments moins riches. Viandes grillées, poissons, fruits et légumes sont des alliés incontournables pour un régime équilibré et sain.

Quels aliments faut-il éviter pour ne pas prendre du poids ?

D’abord, il vous faut beaucoup d’eau et du laitage pas trop gras pour apporter les protéines dont vous avez besoin dans la journée. Pour que le régime soit efficace, il est donc primordial que vous preniez des aliments peu riches, en faisant attention aux aliments contenant des lipides, glucides qui peuvent être le facteur d’une nouvelle prise de poids :

  • viandes rouges grassesQue manger le soir pour mincir
  • sauces
  • produits laitiers caloriques
  • pâtisseries

Tous ces aliments sont interdits lors d’un régime si vous souhaitez réussir à perdre vos kilos.

Ce qui veut dire que vous ne devez prendre que des repas légers à base de laitage lors du dîner. Ce régime est tout à fait faisable. Il vous suffit de vous armer de patience et d’une forte motivation, vous serez étonné du résultat. L’essentiel c’est que vous puissiez adapter vos habitudes alimentaires avec vos nouveaux besoins. Il ne vous reste plus qu’à commencer votre régime.

Conclusion

L'été arrive à grand pas et c'est donc maintenant ou jamais de vous mettre au régime pour perdre du poids. Motivez-vous en pensant à cet été où vous pourrez sans complexe vous dorer la pilule sur la plage. Maigrir n'est pas si simple et demande à faire des efforts. Mais ce sont des efforts qui vous seront largement récompensés.

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